Студия йоги и медитаций "5 СТИХИЙ" cписок секций

контактная информация

Пенза, ул. Куприна, д. 8 (см. карту)

vk.com/yoga_5stihiy

описание

Студия "5 стихий" - это пространство, где можно приятно отдохнуть после рабочего дня, набраться сил и зарядиться энергией. У нас уютно как дома!

Студия «5 Стихий» — единственная в Пензе студия по работе с собственным весом с использованием подвесных систем.

Самые современные и эффективные методики в воздухе:  

А также: 

У нас творческое пространство, где можно найти занятие по душе: пообщаться на английском языке, поиграть в игру "Денежный поток", погрузиться в мир женственности на специальном семинаре и т.д.



Секции

Аэростретчинг, растяжка в гамаке

Позволит сделать тело гибким, сесть на все виды шпагатов, встать на мостик, подтянуть и укрепить мышцы.

Занятия для детей в гамаках

Детские занятия в гамаке — это полезно и весело! Это прекрасный способ развить ребенка эмоционально и физически, снять страхи и научить летать!
Польза от занятий:
- Тренируется вестибулярный аппарат;
- Силовые упражнения, которые входят в программу, укрепляют мышцы и развивают тело.
- Специальные упражнения помогают развить гибкость, гамак помогает сделать это быстро и безболезненно;
- Прогибы и наклоны на растяжение дадут ребенку красивую осанку и пластику.
- Перевернутые позы способствуют улучшению памяти, кровоснабжению головного мозга.
- Раскачивание в гамаке, полет над землей, кувырки и лазание дают ощущение веселья и счастья.
- Заканчивается занятие медленным покачиванием и мягким расслаблением, которые дадут полноценный отдых ребенку и приведут к уравновешиванию нервной системы.

Хатха-йога

Основной аспект хатха-йоги — это развитие гибкости и поддержание здоровья суставов, особенно позвоночника. Занятия хатха-йогой укрепляют и успокаивают нервную систему, снимают стрессы и напряжение.

Йога в гамаках

Йога в гамаках позволяет усилить практику, перевернутые позы помогают улучшить осанку, убрать боли в спине и шее, улучшить растяжку и самочувствие.

Йогалатес

Основу занятий составляют упражнения по системе Пилатес.
Также в программу включены:
✔ упражнения на выносливость и баланс, статические элементы йоги, партерная гимнастика и элементы боди-балета, психофизические практики, направленные на релаксацию и энергизацию;

5D-йога (Аэро-фитнес)

Занятие проводится в подвешенном состоянии на специальных веревочных креплениях.
Сочетая эти уникальные методики вы получаете совокупный результат:
-развитие подвижности, выносливости, силы и ловкости, ощутимое жиросжигание и подтянутость тела,
— раскрытие и мягкое вытяжение позвоночника, снятие напряжений, блоков и зажимов, восстановление скелетно-мышечной системы,
— улучшение кровообращения, укрепление психики, снятие стресса, общее укрепление здоровья и повышение качества жизни.

Тренажер ПравИло

Правило - это древнерусский тренажёр для правки человека в процессе жизни, для обретения им силы и выносливости.
Во время тренировки выравнивается внутреннее состояние человека, уходят физические зажимы и блоки, правятся суставы и позвоночник, укрепляется мышечный каркас и сухожилия

Детская йога (3-5 лет)

📌Йога для детей это:
-знакомство с возможностями тела,
-воспитание осмысленного отношения к собственному здоровью,
-формирование правильной осанки,
-упражнения на гибкость тела и развитие мышечной силы,
-развитие координации и пластики движения тела,
-дыхательные упражнения и упражнения на расслабление,
-самомассаж,
-игры-тренинги на приобретение навыков общения, наблюдательности,
-внимания, самостоятельности, фантазии, активности.